Vamos começar bem o ano novo – aqui estão 55 ideias de resolução de ano novo para 2022
Perder peso. Saia das redes sociais. Corte o álcool completamente. Blá blá blá snoozefest. Estes são todos bons objetivos, não me interpretem mal. Mas nós estabelecemos as mesmas resoluções de Ano Novo todos os anos e então… nunca realmente as cumprimos. Então, para 2022, por que não agitar um pouco as coisas e tentar criar resoluções de uma variedade diferente ? Quer você escolha uma resolução de ano novo ou todas as 55, será melhor para você.
55 resoluções de ano novo para tentar em 2021
1. Concentre-se em uma paixão, não na sua aparência
O influenciador Mik Zazon , que tem a missão de “normalizar corpos normais”, diz ao Parade , “… quero informar aos leitores que as resoluções NÃO são de fato um convite para iniciar uma dieta ou um plano de exercícios, mas um belo lembrete de que um novo ano pode trazer nova vida às nossas paixões.”
Ainda quer encontrar uma pessoa melhor, fisicamente, em 2022? Nesse caso…
2. Exercite-se para se sentir bem, não para emagrecer.
Em vez de ficar obcecado com a balança, fique obcecado com o quão incrível você se sente desde que começou a ser mais ativo. Números não significam muito.
3. Pare de fofocar.
Não seja essa pessoa. Espalhe positividade.
4. Faça um elogio por dia.
Você nunca sabe – isso só pode fazer essa pessoa se sentir muito melhor.
5. Passe um dia inteiro sem checar seu e-mail.
Ninguém vai morrer. Pode esperar até amanhã.
6. Faça Atos Aleatórios de Bondade
Norbert, o famoso cão de terapia, nos lembra que qualquer um pode ser gentil e não custa nada.
“Eu posso ter apenas 1,3 kg, mas não é o tamanho do cachorro, é o tamanho do coração que conta. Através das redes sociais, adoro levar alegria à vida das pessoas, fazendo-as sorrir com minhas fotos e vídeos… Acho que atos de bondade e generosidade tornam o mundo um lugar melhor. Chamamos minha comunidade de quase dois milhões de seguidores em todo o mundo de ‘Norberthood’. Incentivamos o cuidado e a compaixão e acreditamos que é melhor ser atencioso e gentil do que intimidar. Vamos espalhar sorrisos juntos! Como eu digo, você não precisa ser grande para fazer uma GRANDE diferença no mundo.”
7. Leia um livro por mês.
Você não ouviu? Ler é bom para o cérebro , pode reduzir o estresse e melhorar a memória e a concentração .
8. Vá a algum lugar onde você nunca esteve.
Saia da sua zona de conforto e faça algo ousado. Faz bem para a alma e te obriga a aprender coisas novas.
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9. Limpe a desordem.
A desordem é literalmente ruim para sua saúde . Pesquisas dizem que isso te estressa. Faça de 2021 o ano da organização e limpeza.
10. Desligue o telefone uma noite por semana.
Você está dormindo de qualquer maneira. Você não precisa disso!
11. Reduza seu desperdício.
Algumas pesquisas dizem que o americano médio produz mais de 2.000 libras de lixo todos os anos . Bruto. Reduza o desperdício descartando toalhas de papel em favor de trapos que você cortou de toalhas e roupas velhas. Outra opção fácil são as sacolas de supermercado reutilizáveis. Faz diferença!
12. Voluntário.
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13. Viaje com um orçamento pequeno.
O voluntariado não é apenas bom para sua própria saúde mental e física , mas você está fazendo algo gentil e altruísta pelos outros.
“ Viajar com orçamento limitado tem tudo a ver com flexibilidade e estar disposto a sacrificar um pouco de conforto e luxo em favor de ver o mundo e as experiências de mudança de vida que as viagens trazem”, diz Eli Solidum, The Partying Traveler . “Muitas pessoas têm a ideia de que viajar precisa ser luxuoso e as férias precisam ser caras para serem divertidas. Minha experiência nos últimos três anos de mochila econômica diz o contrário.”
14. Escreva uma coisa pela qual você é grato todas as noites.
Termine a noite com gratidão e você se sentirá melhor quando deitar a cabeça no travesseiro.
15. Beba mais água.
Você provavelmente já ouviu falar que seu corpo precisa disso. 75 por cento de nós estão cronicamente desidratados . Beber!
16. Pegue alguns de seus contracheques e coloque em poupança ou investimento.
Mesmo apenas uma pequena porcentagem pode realmente aumentar a linha. Planeje o futuro e não seja bobo com seu dinheiro .
17. Pare de multitarefa.
A multitarefa pode levar a problemas de memória , reduz a massa cinzenta do cérebro, prejudica a produtividade e a eficiência e pode até aumentar o estresse, a ansiedade e a depressão . Concentre-se em uma coisa de cada vez.
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18. Fale consigo mesmo com gentileza.
Nosso objetivo é ser legal com os outros, mas depois nos criticamos implacavelmente. Pare! Pense coisas melhores sobre você.
19. Ligue para um amigo em vez de mandar uma mensagem.
Você pode Facetime-los para uma medida extra!
20. Não compre coisas que você não precisa.
Mau hábito. Adoramos gastar dinheiro, mesmo que seja sem uma boa razão. Não precisa? Não compre.
21. Mantenha um diário.
O Centro Médico da Universidade de Rochester diz que o diário pode ajudar a combater a ansiedade, o estresse e a depressão. Mesmo se você escrever apenas algumas frases, poderá colher os benefícios.
22. Limpe seu carro.
É tão fácil que se torne um lixo, especialmente se você dirige muito. Limpe à medida que avança para que seu passeio esteja sempre com uma aparência nítida.
23. Coloque suas contas em pagamento automático.
Se isso não vai colocá-lo sob qualquer estresse financeiro, faça-o! É menos uma coisa que você tem que pensar e você nunca vai pagar taxas atrasadas novamente. Ganha-ganha.
24. Suba as escadas.
É bom para o seu vagão.
25. Vá ao dentista quando for necessário.
Sua saúde bucal pode realmente ter um impacto em coisas que estão acontecendo em outras partes do seu corpo, como seu coração e pulmões .
26. Seja gentil nas mídias sociais.
“Acho que todo mundo que usa as mídias sociais deveria se esforçar para ter mais empatia com estranhos e responder aos outros na internet com gentileza”, diz Julia, também conhecida como itsblitzzz . “Não deixe que o ódio ou o bullying sejam motivação para interagir em plataformas sociais.”
27. Deixe de lado os rancores.
Não seria bom começar 2021 do zero? Deixe o ódio para trás. A raiva é tão 2020.
28. Fique em contato com as pessoas que importam.
Mesmo uma ligação rápida, uma mensagem de texto ou um e-mail pode fazer um mundo de diferença.
29. Experimente um restaurante totalmente novo.
Prossiga. Seja aventureiro. Pegue aquele rolo de sushi estranho ou peça comida no restaurante indiano que acabou de abrir na rua.
30. Comece um novo hobby.
Faça coisas novas. Deixe-se florescer em 2021.
31. Viaje para algum lugar sem postar sobre isso nas redes sociais.
“Sem atualizações de status, sem fotos… apenas saia de férias e não conte a ninguém”, diz o escritor de viagens Reannon Muth . “Isso pode parecer bobo, mas em um mundo onde ‘não aconteceu a menos que você poste sobre isso no Instagram’, pode ser um desafio resistir à tentação de postar aquela foto do pôr do sol na praia ou selfie de coquetel à beira da piscina.” Aqui estão as férias seguras que você pode tirar durante o COVID!
32. Leve uma planta para sua casa.
Eles podem ajudar a reduzir seu estresse e melhorar sua produtividade.
33. Higienize seus pertences pessoais.
Os telefones celulares podem ser as coisas mais sujas que tocamos o dia todo, com 25.127 bactérias por polegada quadrada . Nojento.
34. Comece a cozinhar!
Pontos de bônus se é algo em que você sente que não é bom.
35. Compre menos plástico.
Está poluindo nossos oceanos, destruindo a terra e ferindo animais. Fique mais atento ao que está comprando.
36. Envie cartas manuscritas.
Ninguém faz mais isso, e é um gesto tão atencioso e genuíno. Faça o dia de alguém!
37. Doe roupas que você nunca usa.
Nós tendemos a nos apegar às coisas “apenas no caso”. Se você não o usa há um ano, dê a outra pessoa a chance.
38. Pague seu cartão de crédito todo mês.
E se algo é tão caro, você acha que não vai conseguir? Não compre.
39. Evite pessoas que reclamam muito.
Não importa o quão positiva uma pessoa você é. A negatividade se espalha e afetará você. E em uma nota semelhante…
40. Remova a negatividade ou qualquer coisa que faça você se sentir péssimo.
Mesmo coisas como filmes super tristes ou fontes de notícias que apenas o incomodam.
41. Viaje para algum lugar sem mapa.
“Eu também recomendaria fazer uma viagem sem usar os mapas da Apple ou do Google. Sem GPS. Basta começar a dirigir e ver onde isso o leva”, diz Muth. “Você nunca saberá em que tipo de aventura divertida e emocionante você acabará como resultado.”
42. Use protetor solar .
O sol pode causar danos mesmo quando você está dirigindo o carro. Faça do SPF o seu novo melhor amigo .
43. Cozinhe mais.
É terapêutico, e você provavelmente vai acabar com algo muito delicioso.
44. Faça um corte de cabelo de verdade
Alguns de nós são tão apegados ao cabelo – literal e figurativamente. Corte alguns centímetros. Você pode se sentir como uma nova pessoa.
45. Faça algo que te assuste
Pratique um pouco de bravura.
46. Arrume sua cama todas as manhãs
Fazer sua cama ajuda você a realizar algo logo pela manhã e, assim, começa seu dia com sucesso.